能出一个成年人每天五育全面发展的简单安排分五段话简单描述

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能出一个成年人每天五育全面发展的简单安排分五段话简单描述？

###**德育：每日一善**

晨起或睡前用1分钟记录一件感恩小事（如“邻�

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